către o echipă interioară eficientă

Fiecare mod de reacție a fost dobândit la un moment dat, de regulă destul de devreme în viață. La momentul respectiv a fost o strategie de supraviețuire care a avut succes.

Cel mai probabil, pe parcursul călătoriei pe care am făcut-o împreună ai descoperit cele mai multe dintre părțile mai tinere ale eului tău și ai înțeles cum s-au format ele. Ai înțeles că oricât de mult te-ar încurca în prezent, ele au o intenție bună și te-au salvat în trecut. Doar că în prezent ai alte resurse și abilități, care sunt mai potrivite cu statutul tău actual de adult competent și unele moduri de reacție nu se mai potrivesc acum. Îți pui întrebarea legitimă „am înțeles asta, dar cum fac să schimb ceva?”.

Integrarea, din perspectiva terapiei Ego-State, înseamnă ca fiecare parte mai tânără a sinelui să fie recunoscută, numită și înțeleasă, să i se recunoască intenția bună. Nu căutăm să ștergem, să scăpăm de acele părți care nu ne plac. Dimpotrivă, să le integrăm înseamnă să le onorăm și să le ajutăm să comunice și să se înțeleagă între ele. În loc să fie în coflict și să se saboteze reciproc, diferitele părți ale sinelui tău învață acum să coopereze și să se ajute.

Iar cel mai important este ca partea „adultă” a sinelui tău să preia conducerea și să le coordoneze pe toate celelalte. În felul acesta contribuim la formarea echipei/ familiei tale interioare, ceea ce conduce la mai multă coerență interioară, stabilitate emoțională și sănătate psihică.

Te invit să treci prin filtrul tău critic tot ce ai citit până aici. Dacă simți că această abordare ți se potrivește, aștept să mă suni, pentru a programa prima întâlnire.

Roxana Florescu – terapeut sistemic: 0722.303072